Recette Jus Detox

Tout le monde sait que nous avons besoin de manger plus de fruits et légumes.

Selon les rapports de l’INPES seulement 12% de la population Française mange au moins 5 fruits et légumes par jour!

Mais comment faire ?

Avec le stress d’une vie bien remplie vous avez peu de temps à consacrer à la cuisine.

les jus détox “fait maison” participe à maintenir le corps en bonne santé et détoxifier votre corps.

​Recettes de Jus Detox, Conseils et Bienfaits

Faire des jus et smoothies est incroyablement facile et aide à augmenter considérablement votre consommation de fruits et légumes. Et par la même occasion, vous donnez un coup de pouce à votre santé et votre vitalité! Enfin, “consommer cru” en préparant un jus, est la meilleure façon de manger les fruits et légumes, sans détruire la teneur en éléments nutritifs !

” L’intégration de jus et smoothies dans votre alimentation donne à votre corps une gamme complète de graisses, glucides, protéines, vitamines, minéraux et composés phytochimiques. C’est tout simplement un excellent moyen d’améliorer votre santé mentale et physique “

Pourqui faire ses propres jus?

Voici pourquoi je pense qu’il est vraiment important que vous préparez vos propres recettes d’extracteur de jus.

Les fabricants de jus de fruits ne sont pas toujours transparents sur la composition de leurs produits et de leur valeur nutritionnelle. La majorité des jus industriels sont fabriqués en grande quantité dans d’énormes centrifugeuses, munies de lames rotatives qui réduisent les fruits en purée et les exposent à une forte chaleur, réduisant ainsi leur teneur en nutriments.

En complément, le jus est soumis à un procédé de pasteurisation à haute température, pour réduire le risque de contamination par des bactéries, durant la fabrication.

Ce procédé diminue la teneur en nutriments et vitamines des jus et détériore les enzymes

Plusieurs semaines passent avant que la bouteille de jus de fruits ne rejoigne votre réfrigérateur. Dès que vous l’ouvrez, la qualité du jus se détériore un peu plus, du fait de l’oxydation. Au moment ou vous buvez votre deuxième ou troisième verre de jus, la majorité des bienfaits du jus de fruits se sont envolés !Soyons francs, vous serez bien plus gagnant, en préparant un jus “maison”….

Alors, Pourquoi ne pas Réaliser vos Propres Recettes de Jus?

Nous vivons dans un environnement de plus en plus pollué et nous sommes soumis à des niveaux de stress importants – ce qui augmente considérablement notre besoin en antioxydants.

Préparer vos propres recettes de jus et de smoothies est un excellent moyen d’augmenter votre consommation en fruits et légumes et de découvrir les bienfaits du “manger-cru”.

Quelques Bonnes Raisons pour Boire Régulièrement des Jus Fait Maison :

• Nettoyer, détoxifier votre corps
• Faire manger des légumes aux enfants
• Perdre du poids plus facilement
• ​​Diminuer votre dose de caféine
• ​​Purifier votre sang
• Booster votre énergie​​
• Renforcer votre système immunitaire

Votre système digestif assimile plus facilement le liquide que la nourriture.

Le jus produit avec un extracteur contient peu de fibres.

Le résultat ?

Une très forte concentration en vitamines et antioxydants. Sans les fibres qui ralentissent leur absorption, les nutriments pénètrent dans votre système sanguin, en quelques minutes seulement !

Il est très facile et rapide de préparer un délicieux jus riche en vitamines. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un extracteur, d’un couteau bien affûté et d’une planche à découper.

La meilleure façon d’extraire du jus est la pression à froid, en utilisant un “extracteur de jus“, mais vous pouvez aussi utiliser une centrifugeuse, à condition que vous buviez rapidement votre jus après l’avoir préparé.

Quelque soit votre  motivation, préparer des “jus maison” est une très bonne façon d’assimiler une forte dose de nutriments au quotidien. Ces nutriments vous aideront à avoir un teint radieux et renforcer votre système immunitaire.

Vous êtes à court d’idées?

Vous ne savez pas quels ingrédients mettre dans vos jus?

Laissez-vous guider et consultez nos “recettes pour extracteur de jus” qui vous donnerons un peu d’inspiration !

Astuces pour préparer ses recettes de jus detox

Quelques conseils, avant de commencer. Garder à l’esprit, qu’il est toujours important de manger des fruits et légumes entiers – les fibres sont essentielles pour nettoyer l’appareil digestif.

Attention aussi, à ne pas ​consommer des fruits en excès car ils contiennent beaucoup de sucre naturel. Manger trop de fruits peut ralentir votre perte de poids. Je vous recommande d’incorporer 60 à 70% de légumes dans vos jus !

​Si vous lisez cet article, c’est que vous êtes déjà convaincu que préparer des jusest une excellente manière de consommer de nombreux fruits et légumes!